Nordic Walking Toruń
Od pewnego czasu zauważamy spotęgowaną ciekawość nową metodą aktywności fizycznej jaką jest Nordic Walking. Początkowo maszerowanie z kijkami spełniało funkcje posiłkowe metody ćwiczebnej dla skandynawskich narciarzy biegowych, jednakże ekspresowo zostało dopasowane do wymogów fitness.
Najbardziej sprzyjajace wyniki osiąga się w trakcie marszu, gdy jest technicznie prawidłowy. Istotna jest właściwa postawa, odpowiednia ruchliwość obręczy barkowej i równomierny sprężysty krok z którym wiąże się właściwa praca ramion. Aktywny Nordic Walking, polepsza zaopatrzenie w tlen, oddziaływuje dobroczynnie na układ krążenia, stabilizuje dniowy bilans energetyczny i podtrzymuje ogólną sprawność fizyczną. Celowy, wyćwiczony ruch wzmacnia kręgosłup i mięśnie grzbietu, a także efektywnie wspomaga stawy przed kontuzjami. Jako środek rehabilitacyjny bardzo dobrze ma wpływ na: niewydolność układu oddechowego, urazy kręgosłupa lub postawy oraz osteoporozę.
Polecamy udział w zajęciach wspólnych i pojedynczych dla klientów w każdym wieku bez względu na posiadaną tężyzne fizyczną. Przede wszystkim zapraszamy osoby starsze i z nadwagą oraz z chorobami układu krążenia.
